Ung thư giờ là nỗi lo của tất của mọi người trong xã hội. Nếu chúng ta bị chẩn đoán ung thư thì thật sự kinh khủng. Một nghiên cứu mới đây của tổ chức y tế Mayo Clinic (Mỹ) đã chỉ ra rằng 1/3 trường hợp ung thư có thể phòng ngừa nếu bạn làm các việc này có thể khi thực hiện các việc sau. Hãy cùng Blog ung thư tìm hiểu nhé.
Năm 2018, thế giới đã có 9,5 triệu người tử vong vì căn bệnh ung thư và con số này được dự báo sẽ tiếp tục tăng lên. Nhân loại muốn đạt được mục tiêu giảm tỷ lệ tử vong do ung thư trên toàn cầu cần phải nhận thức và nỗ lực hơn nữa trong phòng ngừa và điều trị căn bệnh này. Nhất là trong phòng chống bệnh, tổ chức Y tế Thế giới cho rằng cần phải tăng tốc hành động. Mấu chốt là phải phát hiện các biểu hiện sớm và điều trị ung thư ngay từ giai đoạn mới bắt đầu. Nhưng phát hiện sớm và điều trị sớm là chưa đủ cần phải phòng ngừa các tác nhân gây ung thư ngay từ những thói quen hàng ngày.
Ung thư có thể phòng ngừa nếu tra tầm soát ung thư sớm
Nhiều trường hợp bệnh nhân đã thoát khỏi bệnh ung thư nhờ đi kiểm tra tầm soát ung thư thường xuyên. Tầm soát ung thư là phương thức chẩn đoán nhằm phát hiện ra mầm mống của bệnh ung thư hoặc khi tế bào ung thư chưa chuyển thành ác tính. 90% bệnh nhân ung thư không qua khỏi là do ung thư đã vào giai đoạn cuối. Y học đã không còn tác dụng chữa trị, các biện pháp chỉ có thể kéo dài sự sống cho bệnh nhân thêm được một thời gian nữa.
Tầm soát ung thư là phuơng pháp hiệu quả nhất để phát hiện ung thư một cách kịp thời. Giúp người bệnh có biện pháp điều trị đúng. Đặc biệt, với bệnh ung thư, phát hiện sớm đồng nghĩa với việc cơ hội sống của bệnh nhân cao hơn, giảm gánh nặng y tế hơn.
Ăn uống lành mạnh hơn
Bệnh ung thư xuất hiện có một phần nguyên nhân do cách ăn uống của chúng ta. Ăn uống không khoa học, dung nạp vào cơ thể những thức ăn độc hại, nhiều chất béo, bị nhiễm độc làm tăng cao khả năng gây ung thư ở con người.
1/3 trường hợp ung thư có thể phòng ngừa đến từ việc giảm ăn các thực phẩm chứa nhiều calo, tăng ăn các thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Các thực phẩm có nguồn gốc thực vật thường chứa ít calo và có nhiều chất bảo vệ các tế bào khỏi ung thư.
Để tránh ung thư cần ghi nhớ là lựa chọn thực phẩm ít calo, ăn ít thực phẩm có hàm lượng protein cao và chất béo cao. Theo Quỹ nghiên cứu ung thư quốc tế, 10% các bệnh nhân mắc ung ở Anh có sự liên quan đến sử dụng thịt đã chế biến. Giới khoa học cũng có bằng chứng cho thấy rằng ăn thực phẩm màu đỏ là các loại thịt có nguy cơ cao về ung thư.
Ăn uống cân bằng lành mạnh, thực phẩm này hài hòa với thực phẩm khác, sẽ giúp các bạn rất nhiều trong việc chăm sóc sức khỏe dài hạn và ngăn ngừa các loại bệnh trong đó có ung thư.
Tập thể dục thường xuyên
Theo kết quả của Viện Nghiên cứu Ung thư Quốc gia Mỹ, chứng minh việc thường xuyên luyện tập thể dục phòng chống và làm chậm di căn của 13/26 chủng ung thư khác nhau. Tại sao tập thể dục thường xuyên có tác dụng tuyệt vời trong việc ngăn ngừa ung thư?
Tập thể dục thường xuyên tăng khả năng miễn dịch chống lại bệnh tật của cơ thể, ức chế sự phát triển của các tế bào khối u.
Tập thể dục chống lại sự oxy hóa của các tế bào, loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể, giúp cơ thể tự phục hồi DNA bị lỗi từ đó giảm nguy cơ ung thư.
Tập thể dục giúp cơ thể giảm béo, kiểm soát cân nặng. Có khối lượng cơ thể trong phạm vi lành mạnh (18,5<bmi<23) là bạn đã nằm trong số 1/3 trường hợp ung thư có thể phòng ngừa được và phòng ngừa luôn cả các bệnh mãn tính khác. Để có khối lượng này thì cơ thể cần thường xuyên luyện tập thể dục.
Báo cáo của Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Mỹ đưa ra là béo phì làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư khác nhau nhất là các loại ung thư về bộ phận tiêu hóa. Ngoài ra tập thể dục là biện pháp tinh thần làm con người vui vẻ, giảm stress sản sinh endorphin giúp chống ung thư.
Tránh rượu bia
Rượu bia là nguyên nhân hàng đầu gây ra các bệnh ung thư ở con người đặc biệt là ung thư gan mật. Uống rượu bia gây suy yếu gan, hình thành sẹo ở gan thúc đẩy sự hình thành xơ gan và phát triển thành ung thư gan.
Việc chuyển hóa ethanol trong đồ uống có cồn thành acetaldehyd làm yếu khả năng sửa lỗi ở DNA ở người gây ra tế bào bị đột biến gây ra ung thư.
Rượu khi vào cơ thể tạo ra các dạng oxy phản ứng mạnh làm hỏng ADN, protein và các chất béo có trong cơ thể có trong cơ thể thông qua quá trình oxy hóa.
Làm yếu đi khả năng phân hủy và hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng như vitamin là hàng rào phòng chống ung thư của cơ thể.
1/3 trường hợp ung thư có thể phòng ngừa nếu chúng ta hạn chế sử dụng rượu bia và đồ uống có cồn
Nếu chúng ta chú ý đến lối sống hàng ngày, thực hiện đúng những điều bài viết đã đề cập tới thì chắc chắn bạn sẽ nằm trong số 1/3 trường hợp ung thư có thể phòng ngừa. Việc sống lành mạnh kiểm tra sức khỏe thường xuyên sẽ cứu sống bạn và kéo dài tuổi thọ, phòng ngừa các bệnh nguy hiểm trong đó có ung thư.
